Velkommen til bloggen

Seneste tanker og nyt fra Psykoterapi Haderslev

Lev livet - Psykoterapi Haderslev - Billede af Zac Durant fra Unsplash

Af Jens Poulsen 12. april 2025

Når du tør sige ja til livet, begynder det at folde sig ud

Vi ved det jo godt, ikke? At livet en dag slutter. At tiden vi har, er begrænset. Og alligevel glemmer vi det midt i hverdagen, i pligterne, i bekymringerne. Vi udskyder, venter, holder os tilbage. Men hvad nu hvis du sagde ja til livet – sådan for alvor? Ikke bare et ja til at eksistere. […]

Af Jens Poulsen 4. februar 2025

Parterapi – Når adskilte senge redder parforholdet

Vi forbinder ofte kærlighed og intimitet med det at dele seng, men hvad hvis denne idé i virkeligheden skader jeres forhold? Det er her begrebet "sleep divorce" kommer ind i billedet – en voksende trend, hvor par vælger at sove i separate senge eller værelser for at forbedre deres søvn og generelle relation. Og nej, […]

Tilgivelse - Psykoterapi Haderslev

Af Jens Poulsen 20. oktober 2024

At arbejde med tilgivelse i terapi

Tilgivelse er noget af det sværeste at arbejde med i terapi, men også noget af det vigtigste. Tilgivelse er en proces, som er vigtig for, at du kan se fremad i dit liv uden at overgreb, traumer eller uretfærdigheder barrikaderer dig fra at leve livet fuldt ud. Hvad betyder tilgivelse? Tilgivelse refererer til processen, hvor […]

Billede af Kilanov Zaneit - Sorg - Psykoterapi Haderslev

Af Jens Poulsen 17. august 2024

Vil du holde en tale til min begravelse?

Når vi mister en, vi elsker, efterlader de ikke kun en tom plads i vores liv, men også en rigdom af minder. Disse minder kan være både en kilde til trøst og smerte i vores sorgproces. At mindes den afdøde er en vigtig del af at komme igennem sorgen, og det hjælper os med at […]

Parterapi - Psykoterapi Haderslev

Af Jens Poulsen 5. august 2024

Parterapi – Få værktøjer til et stærkere forhold og bedre kommunikation – Del 7: Kom ud af jeres fastlåste konflikter

Nu er vi kommet til den syvende del af min serie om værktøjer og strategier i parterapi, hvor jeg vil dykke ned i, hvordan I kommer godt ud af jeres fastlåste konflikter i jeres forhold. Denne blog er skrevet med inspiration fra John Gottmans bog "7 gyldne regler for dem der lever sammen", Sue Johnsons […]

Parterapi - Psykoterapi Haderslev

Af Jens Poulsen 22. juli 2024

Parterapi – Få værktøjer til et stærkere forhold og bedre kommunikation – Del 6: Løs de problemer der kan løses

Nu er vi kommet til den sjette del af min serie om værktøjer i parterapi, hvor jeg vil dykke ned i, hvordan man kan løse de problemer, der kan løses i jeres parforhold, og hvordan det kan styrke jeres forhold. Denne blog er skrevet med inspiration fra John Gottmans bog "7 gyldne regler for dem […]

Parterapi - Psykoterapi Haderslev

Af Jens Poulsen 8. juli 2024

Parterapi – Få værktøjer til et stærkere forhold og bedre kommunikation – Del 5: Forstå konflikterne i jeres forhold

Nu er vi kommet femte del af min serie om værktøjer i parterapi og de næste tre blogs handler om at forstå konflikterne i jeres parforhold, hvilke konflikter der kan løses og hvordan det kan styrkes jeres parforhold. Denne blog er skrevet med inspiration fra John Gottmans bog ”7 Gyldne regler fra 2 der lever […]

Parterapi, beslutninger, konflikter

Af Jens Poulsen 21. juni 2024

Parterapi – Få værktøjer til et stærkere forhold og bedre kommunikation – Del 4: Træf beslutninger sammen

I de tre foregående indlæg udforskede vi aktiv lytning og spejling som nøglefærdigheder for god kommunikation i parforhold, samt betydningen af et godt venskab. I denne fjerde del af min serie om værktøjer i parterapi vil jeg dykke ned i betydningen af at træffe beslutninger sammen og hvordan det kan styrkes gennem parterapi. Hvad betyder […]

Psykoterapi Haderslev

Af Jens Poulsen 10. juni 2024

Parterapi – Få værktøjer til et stærkere forhold og bedre kommunikation – Del 3: Et stærkt venskab

I de to foregående indlæg udforskede vi aktiv lytning og spejling som nøglefærdigheder for god kommunikation i parforhold. I denne tredje del af min serie om værktøjer i parterapi vil jeg dykke ned i betydningen af at have et stærkt venskab og hvordan det kan styrkes gennem parterapi. Hvorfor er et stærkt venskab nødvendigt i […]

Billede af Anait Psykoterapi Haderslev Parterapi

Af Jens Poulsen 24. maj 2024

Parterapi: Få værktøjer til et stærkere forhold og til bedre kommunikation – Del 2: Spejling

I mit forrige indlæg udforskede vi aktiv lytning, en nøglefærdighed for effektiv kommunikation i parforhold. I denne anden del af min serie om kommunikationsværktøjer i parterapi, vil jeg dykke ned i teknikken spejling, som ikke blot forstærker forståelsen, men også intensiverer den følelsesmæssige forbindelse mellem partnere. Spejling: Forstå din partner bedre Spejling er en teknik, […]

Parterapi - Billede af Priscilla Du Preez Psykoterapi Haderslev

Af Jens Poulsen 24. april 2024

Parterapi: Få værktøjer til et stærkere forhold og til bedre kommunikation – Del 1: Aktiv Lytning

Et sundt og lykkeligt parforhold er fundamentalt afhængigt af solid kommunikation. Små misforståelser kan eskalere til større konflikter, hvis ikke de adresseres korrekt. Parterapi tilbyder afgørende værktøjer for at skærpe denne vitale færdighed. Det findes rigtige mange værktøjer til et stærkere forhold og bedre kommunikation i et parforhold. Jeg har skrevet en serie af blogs, […]

Af Jens Poulsen 12. marts 2024

Kom op af sofaen og lev dit liv

Føler du dig nogensinde fastlåst i en rutine, hvor dagene bare flyder sammen, mens du ser den ene serie efter den anden? Eller bliver hverdagsrutinerne de samme hver aften? Mange af os oplever ikke at have overskud til at gøre det, vi virkelig ønsker. Det kan virke uoverkommeligt at bryde denne cyklus. Du er ikke […]

Psykoterapi Haderslev

Af Jens Poulsen 23. februar 2024

Fra drømme til virkelighed – Tag styringen – Skab dit liv

Har du nogensinde stoppet op og tænkt over, hvordan du ønsker at forme dit eget liv? Hvad drømmer du om? Hvad ønsker du at opnå? Det er vigtigt at huske, at du har indflydelse på, hvordan dit liv udvikler sig. Drømmene kan være mangfoldige. Fra de store livsmål som at blive forælder, at købe et […]

Livets labyrint - Susan Q Yin

Af Jens Poulsen 21. februar 2024

Modgang er en naturlig del af livet – Livets skønhed i trods af tvivl og smerte

Modgang er en naturlig del af livet men nogle gange skal vi mindes om livets skønhed. En påmindelse om, at selv i mødet med tvivl og stort besvær, er livet værd at leve. Dette budskab kommer til udtryk gennem de smukke linjer Jens Rosendal så smuk beskriver det i sidste vers i sangen: Du kom […]

Parterapi - Psykoterapi Haderslev

Af Jens Poulsen 6. februar 2024

Parterapi – Hvilke spørgsmål hører jeg typisk fra par, der søger parterapi?

Når et par beslutter sig for at begynde i parterapi, oplever jeg ofte, at der er mange forskellige spørgsmål, som de ønsker besvaret. Her er nogle er de typiske spørgsmål hører fra par, som søger parterapi: Hvordan foregår det egentlig? Når I starter parterapi hos mig, indleder vi altid med en kort præsentationsrunde. Her får […]

1
2